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打呼噜是因为睡得香吗

结论:假的

真相解析:

打呼噜不是因为睡得香,相反,它是睡眠质量不好的标志之一。

打呼噜是睡觉时,气流不能顺利通过呼吸道,冲击咽部的黏膜以及表面的分泌物,所产生的声音。它的路径大致为鼻、软腭、悬雍垂、扁桃体、舌根以及咽部。正常情况下,气流可以顺畅通过上述路径,不会发出声音,而当上述路径出现塌陷、肿大、阻塞等情况时,气流通过就会受到阻碍产生冲击力,进而发出鼾声。

所以,打呼噜是在提示气道不通畅,而不是因为睡得很香。气道不通畅容易引起缺氧,晚上睡觉时会出现呼吸暂停、张口呼吸,严重影响睡眠质量,比如容易从噩梦中惊醒,睡觉时乱动、频繁翻身,甚至还会出现梦游。而白天会出现头痛、困倦、疲劳,情绪紊乱、注意力不集中、记忆力下降等。

专家提醒:

打呼噜其实提示的是人体呼吸系统的隐患,建议出现该症状及时就医,同时改善自己的生活习惯,包括少熬夜、多运动、戒烟酒、控制体重、少食肥甘厚味之品、避免过度劳累,这样部分人群可缓解打呼噜的现象。

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