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孕妇不可以吃葡萄吗

结论:可以吃

真相解析:

《中国居民膳食指南》中水果的推荐量为每天200-350克,孕妇也是如此,葡萄是水果的一种,孕妇当然可以吃葡萄。

1、营养丰富:葡萄含糖量在10%左右,含糖量居中;葡萄富含维生素C、抗氧化物质如花青素、白藜芦醇等;葡萄含钾也很丰富。提供给孕妇和胎儿很好的营养补给。

2、提高孕妇食欲:葡萄酸甜可口,富含果酸,有助于消化;孕妇特别是在孕早期,食欲较差,适量进食葡萄可使孕妇提高食欲,有利于进食;

辅助降血脂、预防血栓:葡萄能够辅助降血脂;葡萄中的黄酮类物质有助于阻止血栓、胆固醇斑块的形成。

专家提醒:

1、葡萄虽然营养丰富,孕妇不宜进食过多,过多的能量导致体重增长过快,对血糖也会有影响,特别是患有妊娠糖尿病的孕妇,更不宜多吃;

2、消化功能弱的孕妇,不能过量吃葡萄;

3、葡萄一定要清洗干净。

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