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木瓜牛奶红枣枸杞的功效与作用、禁忌和食用方法

木瓜牛奶红枣枸杞

补充能量、补益气血

气血不足者

脾虚有湿及泄泻者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

木瓜牛奶红枣枸杞中木瓜富含木瓜酶、维生素,牛奶富含蛋白质、维生素,红枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,还含有果糖、蔗糖及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖,以及维生素C、核黄素,枸杞富含维生素、膳食纤维,木瓜牛奶红枣枸杞具有补充能量、补益气血的功效。 1、补充能量 木瓜牛奶红枣枸杞中含有维生素、糖类,是维持机体正常生命活动所必需的营养素,具有为机体补充所需能量的作用。 2、补益气血 红枣补中益气、养血安神,且含有的铁元素比较多,也是一种造血原料。枸杞归肝、肾经,可补肾益精、补血安神,所以木瓜牛奶红枣枸杞具有补益气血的功效,可用于气血津液不足、营卫不和、心悸失眠。 不宜同食 1、浓茶 浓茶中含有茶碱、鞣酸和咖啡因等多种成分,可能影响木瓜牛奶红枣枸杞营养的吸收,降低食用价值,不宜同食。 温馨提示

建议选择个大皮皱紫红色的新鲜木瓜,个大红润的红枣,粒大色红肉厚、质柔润、籽少味甜的枸杞与牛奶一同煮制食用。

食用方法

1、熬煮 将木瓜洗净去皮切碎、红枣去核,与枸杞、牛奶一同放入锅中,加适量清水熬煮后食用。

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