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怀孕可以吃冰激凌吗

结论:应少吃

真相解析:

怀孕期间偶尔可以吃冰激凌,大多情况下也不会直接对胎儿造成危害,但不应过量,尤其是肥胖、肠胃不适以及血糖高的孕妇,更应注意。原因如下:

第一,冰激凌的温度较低,如果过多食用进入胃后,会降低胃肠道的屏障功能,引发胃液分泌减少,胃肠道黏膜充血、水肿,甚至糜烂,进而导致消化道溃疡,出现腹痛等症状,影响孕妇的营养吸收。同时怀孕期间选择药物受限,胃肠道若出现问题,可能导致疾病不能及时治疗。

第二,在冷刺激下人体的交感-肾上腺髓质系统兴奋,会引起人体心率加快、心肌收缩率增强及血液重新分布,为保证人体的正常生理功能运转,心、脑和骨骼肌的血液会增多,而皮肤、腹腔和内脏血液分布少,容易出现脏器缺血、缺氧。而胎儿的血液、氧气的供应主要依赖于母体,因此当母亲的腹腔缺血,会导致胎儿也出现缺血缺氧的症状,若时间较长,或者缺血缺氧量较多,还可能会导致胎儿缺氧、宫内窘迫,甚至死胎。

第三,冰激凌的营养成分不全且热量偏高,如果孕妇食用过多会导致孕期体重增长过多,进而出现妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病的风险,可能诱发流产、早产等严重后果。

专家提醒:

怀孕期间应注意以下事项:

1、早晨起床后,孕妈妈可以在饭前喝一杯掺有苹果汁、橙汁、柠檬汁、果酱或蜜蜂的温开水,可以起到保护肠胃的作用,能够减轻呕吐症状。

2、适当运动有助于安胎,还能很好地缓解早孕反应。运动本着不剧烈、能坚持、自己喜欢、适合自己的原则,就可以随意挑选。如散步、体操、柔力球等,争取每天都能运动半小时左右。若感到不适,可以近停或更换运动方式。

3、孕期母亲的心情可以影响胎儿的健康和性格,严重的情绪变化还会导致胎儿流产。因此,从怀孕开始,孕妈妈就应多看一些有关怀孕与分娩方面的书,了解身体的变化情况,减轻焦虑与担心,怀孕后自然就能很好地调控情绪。

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