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红西柚的功效与作用、禁忌和食用方法

红西柚

降低血压、缓解焦虑、美容养颜

肥胖、胆固醇高者

体质虚寒、低血压患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

红西柚含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C,以及可溶性纤维素,具有降低血压、缓解焦虑、美容养颜等功效。 1、降低血压 红西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果,具有降低血压的作用,适宜高血压、心脏病患者食用。 2、缓解焦虑 红西柚带有清淡的苦味和独特的香味,可以起到振奋精神的作用。此外,红西柚可促进身体制造多巴胺,使人心情变得开朗舒畅。 3、美容养颜 红西柚中含有大量的天然维生素,经常食用有利于保护皮肤健康,避免肌肤过早出现干燥、松弛、皱纹等衰老现象。

营养价值

红西柚含有丰富的营养元素,如蛋白质、维生素、叶酸、无机盐、纤维素等,其中所含的天然维生素P和维生素C,可以增强皮肤弹性,有利于皮肤保健和美容。红西柚中的维生素C可参与人体胶原蛋白合成。此外,红西柚中的酸性物质可以帮助增加消化液,提高消化功能。

适宜和禁忌 适宜:肥胖、胆固醇高者 红西柚减肥效果很好,适合肥胖者食用。红西柚含有丰富的果胶,可以有效的降低胆固醇,适合胆固醇高者食用。 禁忌:体质虚寒、低血压患者 体质虚寒、血压低或胃寒者不宜食用红西柚,因为红西柚性质寒凉,以上人群食用后可能会出现腹泻、头晕等不良反应。 母婴宜忌

孕妇可适量食用。红西柚中含有大量孕妇需要补充的营养元素,因此孕妇吃红西柚有益于胎儿生长发育。此外,红西柚中亦含有天然叶酸,可预防孕妇贫血,减少胎儿畸形的发生几率。

婴幼儿可适量食用。婴幼儿吃红西柚可以促进身体对钙和铁的吸收,从而促进骨骼的健康发育,维持体内正常新陈代谢。

温馨提示

挑选红西柚首先要掌握“不倒翁”总原则,上尖下宽是柚子的标准型,其中选扁圆形、颈短的柚子为好(底部是平面更佳),因为颈长的柚子囊肉少,显得皮多。还可从眼观、比重、手感等方面筛选优质红西柚。如果红西柚皮细洁,颜色呈现淡黄或橙黄,说明红西柚的成熟度高,汁多味甜。

食用方法

1、直接食用 将西红柚洗净,剥开后直接食用。 2、榨汁 将西红柚洗净,剥开放入榨汁机中榨汁,加入蜂蜜即可,可以保护肌肤、润肠通便。

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