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黄瓜加牛奶一起喝的功效与作用、禁忌和食用方法

黄瓜加牛奶一起喝

清热利尿、补钙、辅助改善睡眠

骨质疏松者

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

黄瓜加牛奶一起喝味甘,其中黄瓜为葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物,性凉,归脾、肺、胃经;牛奶性平、微寒,归脾、胃、心经,含有色氨酸、钙质等成分。黄瓜加牛奶一起喝具有清热利尿、补钙、辅助改善睡眠的功效。 1、清热利尿 黄瓜加牛奶一起喝性凉,味甘,归脾经,凉可散热,甘可生津,脾主运化,可帮助促进尿液的排出,故黄瓜加牛奶一起喝有清热利尿的功效,适量饮用可帮助缓解燥热、小便不利等症。 2、补钙 牛奶含有丰富的钙质,钙元素有利于骨质的形成和生长,骨质疏松的患者适合饮用。 3、辅助改善睡眠 黄瓜加牛奶一起喝,牛奶性平,入心经,心主藏神,且牛奶中含有色氨酸,有助于体内合成5-羟色胺,可以帮助调节生物钟,具有助眠的作用,黄瓜加牛奶一起喝可帮助改善睡眠,适用于入睡困难、易醒的人群。

营养价值

黄瓜加牛奶一起喝富含蛋白质、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。

适宜和禁忌 适宜:骨质疏松者 黄瓜加牛奶一起喝可补钙,钙元素有利于骨质的形成和生长,骨质疏松的患者适宜饮用。 禁忌:无特殊禁忌人群 无特殊禁忌人群。 母婴宜忌

孕妇应谨慎饮用。黄瓜加牛奶一起喝,黄瓜性凉,牛奶性微寒,孕妇过量饮用可能会出现腹痛、腹泻等症,故孕妇应谨慎饮用。

婴幼儿应谨慎饮用。黄瓜加牛奶一起喝,黄瓜性凉,牛奶性微寒,婴幼儿的胃肠道发育不完善,饮用后可能会因寒凉而出现腹痛、腹泻等症,故婴幼儿应谨慎饮用。

温馨提示

黄瓜加牛奶一起喝,要选用粗细适中的黄瓜榨汁,太粗大的黄瓜可能是催熟的,太细则水分不足。选购牛奶时要注意牛奶保质期和配料表,只含有生牛乳或生牛乳和水的牛奶才是好牛奶,尽量选购经过低温巴氏消毒的鲜牛奶。

食用方法

1、直接饮用 将黄瓜洗净后削皮、切块,并放入榨汁机中,可加入适量白糖,再加入牛奶,榨好汁后直接饮用,可补钙、辅助改善睡眠。

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