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蜂蜜柠檬水的功效与作用、禁忌和食用方法

蜂蜜柠檬水

促进消化、缓解便秘、有助减肥

暑热口干烦躁、消化不良者、维生素C缺乏者

糖尿病患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

蜂蜜柠檬水是以蜂蜜、柠檬为主要原料制成的饮品,其口感酸甜,具有促进消化、缓解便秘、有助减肥、养颜美容等功效。 1、补充能量 蜂蜜柠檬水可以为人体提供即时能量,可以帮助补充血液容量,充足的新鲜血液可以给大脑和身体带来更多营养。 2、促进消化 柠檬、蜂蜜和温水的联合可以帮促进胃肠消化。柠檬含有的柠檬酸成分可以刺激肝脏产生更多胆汁,消化系统可以通过柠檬酸排出肠道多余毒素。 3、祛痰 将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时,可以用柠檬加蜂蜜冲水饮,可缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。 4、缓解便秘 蜂蜜柠檬水有助于刺激肠胃帮助肠道运动,蜂蜜柠檬水经过肠道时,会帮助肠道黏液分泌,黏液含有丰富的水分与干粪便结合,使大便松软湿润。 5、有助减肥 经常喝蜂蜜柠檬水可增加人体减肥的机会,柠檬混合物中含有一种果胶纤维的成分。果胶纤维到达肠胃可以吸附有害物质,加快胃肠排毒,起到减肥瘦身的作用。 6、美容养颜 蜂蜜柠檬水可以帮助身体生产新的白细胞,增强皮肤抵御自然因素侵害的能力,而且蜂蜜柠檬水含有大量的维生素C,有美白淡斑的作用。

营养价值

蜂蜜柠檬水中含有果糖、葡萄糖、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,此外,还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等,以及淀粉酶、氧化酶、还原酶等。

1、由于柠檬维生素含量极为丰富,因此蜂蜜柠檬水是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。

2、蜂蜜柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

3、蜂蜜柠檬水含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。

4、喝蜂蜜柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可缓解和辅助治疗高血压和心肌梗死。

5、蜂蜜柠檬水具有利尿作用。喝蜂蜜柠檬水有助于人体毒素更快排出,进而净化机体,保持健康。还有助于改变尿道pH值,防止有害菌滋生。

适宜和禁忌 适宜:暑热口干烦躁、消化不良者、维生素C缺乏者 一般人群均可饮用蜂蜜柠檬水。而且蜂蜜柠檬水生津解渴,尤其适宜暑热口干烦躁、消化不良者、维生素C缺乏者、肾结石患者以及想要减肥的人士。 禁忌:糖尿病患者 1、胃酸分泌过多,容易反酸和有胃溃疡的人群,不要大量饮用蜂蜜柠檬水。2、蜂蜜柠檬水中含有大量糖分,故糖尿病患者不宜饮用。3、由于富含果酸,经期不要喝,以免引起腹痛。4、蜂蜜柠檬水多喝还会伤牙齿,所以一定要适量。 母婴宜忌

孕妇可适量食用。蜂蜜柠檬水是一款在夏季非常受欢迎的饮品,不仅含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸,还含有多种微量元素,孕妇饮用能提高免疫力,还有一定的美容效果。

婴幼儿应谨慎食用。蜂蜜柠檬水含有蜂蜜的成分,蜂蜜易受到肉毒杆菌的污染。婴幼儿由于抵抗力弱,食入肉毒杆菌后,则会在肠道中繁殖,并产生毒素,易引起肉毒杆菌性食物中毒。

温馨提示

蜂蜜柠檬水是提前做好蜂蜜柠檬片,等到想喝的时候,拿出来柠檬片泡水喝,因此一次不必泡太多,适量即可。

食用方法

1、直接饮用 蜂蜜柠檬水可直接饮用,能起到润肠通便、延缓衰老、美容美颜、促进消化的作用。

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