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黑豆枸杞豆浆的功效与作用、禁忌和食用方法

黑豆枸杞豆浆

补充营养、缓解便秘

一般人群均适宜

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

黑豆枸杞豆浆主要由黑豆、枸杞研磨而成,其口感细腻香甜,受到较多人喜爱。并且黑豆枸杞豆浆营养比较丰富,具有补充营养、缓解便秘等功效。 1、补充营养 黑豆枸杞豆浆含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素C、维生素B、膳食纤维,以及钙、钾等营养成分,适量食用可帮助为机体补充相应的营养物质。 2、缓解便秘 由于黑豆枸杞豆浆含有大量水分及膳食纤维,而膳食纤维具有吸水性且不溶于水,摄入后可润滑肠道、促进胃肠道蠕动,有助于缓解便秘症状。 不宜同食 1、柿子 柿子当中的鞣酸含量较多,与黑豆枸杞豆浆中的蛋白质容易产生不溶性的物质,增加患结石的风险,故不宜同食。 温馨提示

黑豆枸杞豆浆不能饮用过多,以免引起胃胀。

食用方法

1、榨汁 取适量熟黑豆,将枸杞洗净后,加入清水一同榨汁后饮用。

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