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泡脚要淹没小腿吗

结论:不一定

真相解析:

泡脚不一定要让水淹没到小腿,水位的具体高度应该分情况而定。

泡脚主要是通过温热水帮助加速足部血液循环,从而带动全身血液循环加快,起到缓解疲劳、促进睡眠等功效。所以只要水淹没过脚背,或者超过脚踝三寸(足三阴交穴),与脚充分接触就能发挥作用。另外,老年人在泡脚时不宜让水位到达小腿位置,因为老年人大多患有心脑血管疾病,如果泡脚水位在小腿,下肢血运增多容易引起头晕、心慌等不适。

对于没有心脑血管疾病的健康年轻人,想要增大热水浸泡面积,提高通经活络等作用,可将泡脚水位提升到小腿位置,以及采用某些治疗型中药足浴时,浸泡水位应该高一些,到达小腿甚至膝盖部位。根据中医经络理论,小腿是足三阴经和足三阳经走行部位,穴位众多,基本是脚部穴位数的两倍。药物浸泡到此部位,能更好促进气血运行、加强脏腑功能,比仅泡到脚踝效果要好。当然,做治疗型中药足浴应该在专业中医师指导下进行,医生会根据患者情况确定具体的泡脚水位。

专家提醒:

泡脚虽然是一种养生好方法,但并非人人适用,除心脑血管疾病患者外,还有一些人也不适宜泡脚:

1、糖尿病患者:糖尿病患者如果并发末梢神经病变,则不能很好地感受外界温度变化,容易因水温过高而引发烫伤、足部皮肤感染等,加速糖尿病足恶化。

2、足癣等足部皮肤病患者:如果已患有足部皮肤感染性疾病,如足癣,此时泡脚有可能引发皮肤继发细菌感染,加重病情。

3、腿部静脉曲张患者:泡脚会增加足部及腿部血液循环速度,加重静脉回流负担,导致曲张的静脉进一步扩张。

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