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红枣燕麦小米粥的功效与作用、禁忌和食用方法

红枣燕麦小米粥

润肠通便、补充营养

一般人群均适宜

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

红枣燕麦小米粥口感香甜软糯,富含营养,具有润肠通便、补充营养等功效。 1、润肠通便 红枣燕麦小米粥质地软烂,容易吸收,其中含有丰富的膳食纤维,不但能够增加饱腹感,还能促进肠道蠕动,且含有一定的水分,可帮助润滑肠道,红枣燕麦小米粥具有润肠通便的功效,可用于大便不畅等情况。 2、补充营养 红枣燕麦小米粥中含有膳食纤维、蛋白质、钙、钾、糖类,以及维生素等物质,可为机体补充所需的营养物质。 不宜同食 1、浓茶 浓茶中含有的茶碱、鞣酸等物质,可能与红枣燕麦小米粥中的某些成分反应,影响营养吸收,降低食用价值,故不宜同食。 温馨提示

建议选择个大味甜的红枣、颗粒饱满的燕麦与小米一起煮粥,口感更佳。

食用方法

1、煮粥 将红枣洗净去核,与燕麦、小米一同放入锅中,熬煮软烂后即可食用。

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