中医百科结论：分情况
真相解析：
事实上就部分症状较轻的颈椎病患者而言，不用枕头或适当降低枕头的高度，对控制和改善早期的颈椎病是有利的。
颈椎在正常情况下会有一个向前凸的弧度，而颈椎病在发病早期通常就会出现颈椎曲线的异常改变，使原本向前凸的弧度逐渐变小或消失，甚至往后凸。
此时如果不用枕头，或者降低枕头的高度，就会在一定程度上帮助患者遏制生理曲线的进一步恶化，进而减轻不适，促进恢复。
不过，需要注意的是，如果患者已经出现严重的器质性改变，如出现了骨质增生或椎间盘突出、椎管狭窄等，就不建议不枕枕头了，这是因为此时患者的颈椎已经出现严重的退行性病变，如果不使用适当高度的枕头，就可能会加重颈椎内脊髓和神经根受压的程度，从而加重颈椎病的症状。
所以不仅不利于颈椎病的康复治疗，甚至还可能会对现有的颈椎结构造成进一步损伤。此外，如果患者不枕枕头，侧卧时还有可能会造成颈部肌肉牵拉伤，引起疼痛。
专家提醒：
睡觉不用枕头能治疗颈椎病的说法并不完全准确，需要具体问题具体分析。我们可以通过以下日常方法合理改善颈椎病：
1、积极改变不良的工作和生活习惯，注意端正坐姿，避免超时间低头姿势，定时休息，适当增加肩颈以及全身的体育锻炼，切忌贪凉；
2、睡觉时选择质地和高度适中的枕头，避免高枕或者无枕；
3、调整膳食结构，注意营养补充，可以适当多吃些筋类、豆类、山药、黑白木耳、枸杞子、芝麻、核桃、紫菜等食物，以强筋壮骨。
