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戒烟后会长胖吗

结论:

真相解析:

戒烟后确实是会长胖的。研究指出,戒烟者在戒烟后的1年内,平均体重增长约为4-5kg。导致戒烟后发胖的原因有以下三点:

第一,神经元细胞兴奋性改变:尼古丁会附着在大脑中控制食欲的神经元细胞上,引发这些细胞兴奋性增强,从而过早、过快的发出“吃饱了”的信号。而当我们戒烟后,这种作用解除,细胞的兴奋性降低,因此戒烟者总是会感觉到饥饿,从而摄入过多的热量导致发胖。

第二,行为“烟瘾”依然存在:戒烟的人除了生理上有烟瘾外,行为上也存在“烟瘾”,吸烟的人在吸烟时,嘴里和手上都会有烟的存在,长此以往形成了一种“记忆”,这就是我们常说的口手动作。戒烟时,这种口手动作的记忆还存在,因此戒烟者总喜欢找一些替代品,通常情况下会是食物。因此会导致食物摄入过多,热量超标,引起发胖。

第三,肠胃功能得以改善:吸烟可引发消化系统的疾病,比如消化道溃疡,严重影响着吸烟者的消化、吸收功能。而戒烟后,这些疾病也会有所缓解,因此对食物的吸收能力也有所恢复,所以相对于吸烟时期来说,戒烟者吸收到的营养物质多了,也会长胖。

专家提醒:

虽然戒烟后会长胖,但有研究指出,不管体重如何变化,戒烟者的死亡率较吸烟者会明显降低。戒烟者想要控制体重增长,需要适当的增加运动和改善饮食结构。

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