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小白菜汁的功效与作用、禁忌和食用方法

小白菜汁

补充营养、润肠通便

一般人群均适宜

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

小白菜汁是家庭常见饮品,营养丰富,具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 小白菜汁含有粗纤维、胡萝卜素、多种维生素、钾、钙、铁、磷、镁等营养成分,可以为机体补充营养物质,有助于人体的生长发育。 2、润肠通便 小白菜汁含有较多水分,可以湿润肠壁,且小白菜汁含有较为丰富的膳食纤维,可以刺激胃肠道蠕动。因此小白菜汁具有润肠通便的功效,适量食用有助于促进肠内容物的排出。 不宜同食 1、黄瓜 小白菜汁性微寒,与黄瓜等性寒食物大量同食容易导致腹泻等不适,故二者不宜同食。 温馨提示

小白菜汁性质寒凉,不宜长期大量饮用,以免引起腹泻等不适。

食用方法

1、榨汁 将小白菜在清水中清洗干净,切成小段,放入榨汁机中榨汁,倒入杯中即可饮用。

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